Acho que estou mais adaptada a chegar, almoçar e ir pra academia....espero q semana q vem eu consiga fazer isso e estudar mais, semana que vem aperta...=D
O que eu comi hoje?
Café da manha:
Lanche da manha: 1 barrinha de cereal e suco de soja
Almoço:
Não comi toda cenoura, estava estranha.
Lanche depois da academia:
Janta:
Atividade física:
45min de esteira + 15 eliption + musculação
Gente a receita mara que eu quero deixar pra vocês é do meu lanche da janta, é um lanche nada calórico e um dos melhores q ja fiz....
sem segredo:
rap 10 light = 80calorias por fatia
pate de atum = 17 calorias por colher de sopa
queijo branco = 60 calorias por fatia
alface
tomate = 20 calorias por tomate, usei 2 rodelinhas em cada lanche
Coloquei as calorias pq tem muita gente que conta, mas olha q máximo em média 160 calorias por lanche, ou seja minha janta teve 320 calorias.....super né....
não comi só um pq não sei se vocês perceberam mas estou tentando fazer 3 refeições normais (acima de 200 calorias....café da manha, almoço e jantar)....e 2 refeições pequenas (até 150 calorias)....
Amanha me peso com foto...estou ansiosa....
Beijos
2 comentários:
Biii! Adorei a receita do wrap! Eu adoro fazer tbm e variar. Eu opto pelo integral pq gosto mais e eu acho q me traz mais saciedade apesar de ter mais calorias q o light! hehe
Obaaa! Eu estou anciosa com a sua pesagem tbm! hehe É engraçado isso, mas viramos amigas de luta no final das contas, neh?!
Esse final de semana talvez acabe comendo um wrap tbm! Preciso fazer um monte de coisa e quero descansar um pouco da cozinha tbm hehe
Uau, adorei a receita, Bi! Tava justamente procurando uma ideia diferente para o fim de semana...achei! Obrigada! E tomata que a balança seja sua amiga amanhã!!! Bjus, flor!
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